dsoulier

Bonjour Vincent, J'ai enfin pu faire changer les manivelles 175 par des 172,5 comme recommandé lors de l'EP. Sortie de 2h40 avec quelques courtes bosses (450m D+), toujours avec 73.9 de HS au lieu des 74.4 de l'EP suite aux douleurs de la dernière sortie. Je n'ai pas vraiment forcé pour ne pas voir revenir ma douleur au genou gauche. La sortie s'est passée sans problème et grosse douleur, même si je sens que cela titille un peu. J'ai les jambes en 'compote' le soir même et je sens que cela "travaille" un peu partout (vastes internes et haut des mollets en dessous du creux poplité). Je continue à faire attention et à bien chauffer les muscles avant de rouler, toujours sans trop forcer de façon inconsidérée.

Bonjour Vincent, Une petite sortie de 2h30 suite à cet abaissement de 5mm de la HS. Moins de tension au niveau du creux poplité, juste une petite pointe au niveau du grand adducteur sur la jambe droite. Je vais continuer à rouler avec cette HS comme tu me l'as demandé avant de remonter progressivement.

Merci Vincent. Je te tiendrai au courant après la prochaine sortie.

Si tu as connu des cas identiques, d'après ton expérience, de combien dois-je baisser la selle et ensuite que préconises tu pour la montée progressive de celle ci ? Dois-je également toucher le recul de selle ? Te remerciant.

Bonjour Vincent, Une petite relance à mes questions ci-dessus (je pense que tu es débordé en ce moment ). Merci.

Merci Vincent. Au niveau du pied, tourner ainsi l'arrière de la cale vers la droite va avoir quoi comme effet ? Cela va le mettre un peu plus 'en canard' lorsqu'on pédale ?

Bonjour Vincent, Si cette marque n'est pas centrée, par exemple trop vers la droite en regardant la cale comme sur la photo, comment procéder pour corriger ?

Bonjour Vincent, J'ai une question pour toi suite à une très courte sortie ce jour (1h15 à faible allure sur du plat): suite aux réglages faits lors de l'EP avec toi, je ressens des petites douleurs dans les muscles après l'effort, parfois au niveau du muscle grand adducteur, parfois dans le creux poplité à l'arrière de la cuisse. Est-ce normal suite notamment aux +11mm sur la HS ? Si oui, sais tu combien de kms il faut en moyenne au corps pour s'habituer et donc que ces douleurs disparaissent après l'effort ? Te remerciant.

Et oui, comme je souffre des genoux depuis déjà longtemps, je vais encore chercher des manivelles de 172.5 afin d'être totalement en accord avec l'EP. Merci.

Merci Vincent. J'ai effectivement des difficultés à trouver des manivelles en 172.5 pour ma configuration truvativ/campa triple. La plupart du temps j'essaye de mouliner donc ça ne va pas dans le bon sens d'après ce que tu me dis.

Bonjour Vincent, As-tu eu le temps de vérifier ? Te remerciant par avance.

Bonjour Vincent, Ayant beaucoup de mal à trouver des manivelles en 172.5 pour triple plateaux, ce qui était préconisé suite à l'EP, est-ce qu'il y a des réglages à modifier pour continuer à rouler avec les 175 ? Merci.

Bonjour Vincent, Non, allongé sur le dos en pédalant dans le vide je n'ai pas cette douleur. C'est uniquement lorsque je sollicite en charge en appuyant un peu sur les pédales. C'est une douleur diffuse. Je n'ai pas encore passé d'examen pour ce genou gauche. Je penche peut-être pour une tendinite car j'ai noté une douleur précise sur la tête du péroné lorsque j'appuis sur la tête de l'os. Je précise que cette douleur au genou gauche était là 2 semaines avant l'EP. C'est donc différent du syndrôme rotulien dont je souffre depuis plusieurs années sur le genou droit, et pour lequel il semble que les semelles podologiques et les réglages faits lors de l'EP soulagent un peu (à voir à plus long terme). Il semble, pour ce genou gauche, que les 3 semaines d'arrêt complet n'ont pas suffit.

Très déçu par ma sortie du jour (pourtant faite encore une fois en mode pépère à environ 23km/h sur seulement 40km!): la douleur au genou gauche qui m'avait fait couper 3 semaines il y a 4 semaines est toujours présente. Elle se manifeste lorsque ma jambe gauche atteint le point mort haut, avec une sensation de pique qui traverse le genou latéralement par son milieu.

Il est joignable via ce forum ?

J'ai effectué une 2nde sortie de 2h15 cette fois, sans forcer, sur du plat.Je remarque simplement que les quadriceps doivent travailler un peu plus qu'avant car je les "sens" sur la fin. Je sens également que les semelles du podologue stabilisent un peu mes pieds dans les chaussures, même si sur la seule petite côte du parcours, j'ai encore noté que mes genoux se "rapprochent" du cadre à chaque coup de pédale un peu appuyé.

Bonjour Vincent, Comme convenu, je suis passé chez le podologue. Verdict: instabilité rotulienne à droite liée à une rotation du tibia. Il a donc confectionné des semelles. J'ai ensuite fait une première sortie (de reprise après 3 semaines sans), très courte (1h30), plate et sur un tout petit braquet pour ne pas provoquer de blessure suite aux changements de réglages du vélo lors de l'EP et de l'ajout de semelle dans les chaussures. Je n'ai rien remarqué de particulier, mes genoux étant toujours sensibles. Je roulerai de nouveau sur la même distance et les mêmes braquets ce WE, et ajouterai quelques côtes la semaine prochaines si les genoux ne sont pas trop douloureux. Par contre je n'ai pas encore pu faire changer les manivelles 175 par des 172.5, les vélocistes du coin n'ont rien en stock pour du triple. Est-ce qu'il est mauvais de rouler avec les 175 en attendant ? Merci.

Merci pour la réponse rapide.

Merci Vincent pour l'EP. J'ai une question que j'ai oublié de vous poser avant de partir: avec votre outil de mesure de HS, est-ce que vous appuyer un peu sur la partie en contact avec la selle lors de la mesure (pour simuler "l'écrasement" de la selle sous le poids du cycliste) ou bien non ? Merci encore. Je posterai ici dès la première sortie effectuée (après podologue et changement manivelles).