dsoulier

Bonjour, Je viens d'acquérir un VTT (nouvelle pratique pour moi qui ne faisait jusqu'à présent que du vélo de route). Pour commencer: j'ai réglé la hauteur de selle HS à 72.8cm soit ma HS de route moins 1.5cm. J'utilise sur le VTT des chaussures VTT Shimano AM7 avec des cales SPD, qui permettent une liberté angulaire. j'ai réglé mon recul de selle pour qu'il soit identique à celui sur mon vélo de route (soit 6.9cm), afin de respecter la règle du "fil à plomb", j'utilise la même selle en VTT que sur la route (Fizik Aliante). Après 2 petites sorties VTT (35km / 500m D+), j'ai ressenti le lendemain une douleur modérée sur la face interne de la rotule droite qui a perduré quelques jours. Ma première question est : à votre avis, qu'est-ce qui peut engendrer cette douleur sur le VTT que je n'ai pas sur le vélo de route ? Ma seconde question: si je décide plus tard de rouler avec les mêmes pédales/chaussures/cales sur mon VTT que sur mon vélo de route (car je ne fais que des sentiers roulants), que devrais-je faire pour ma hauteur de selle VTT ? La régler identique à celle du vélo de route ? Merci beaucoup pour vos conseils (pour ce super forum). David

Je vous remercie. auriez vous un schéma ou une photo pour faire cette mesure car je ne vois pas bien comment la réaliser. sportivement. david

Bonjour, j’espère que vous allez bien. j’ai mené une étude posturale chez vous en 2012, très satisfait. je change mes chaussures Sidi Genius 5 Pro pour des Sidi Ergo 5 2019. Est ce qu’il y a un changement de hauteur de selle à faire dans ce cas ? merci ;-) david

Hello Vincent, Je reviens vers toi pour un problème récurrent depuis 7 mois, et qui ne s'arrange pas (car j'étais trop occupé à chercher une solution à mon problème de douleur rotulienne au genou gauche pour me pencher sur cette question): une douleur à l'ischion gauche depuis l'été dernier, avec une petite boule que je sens sur l'ichion au toucher. Verdict du médecin du sport: hygroma ischiatique (à gauche). J'ai fait une infiltration de corticoïde mais cela n'a pour l'instant rien changé. Quand la douleur était apparue été 2013, j'avais changé de cuissard pour un ASSOS Mile et changé de selle. J'ai changé ma selle évidée Prologo pour une Fizik Aliante Gamma. Ma question: quelle erreur de position peut induire ce problème à l'ischion ? Merci.

Bjr Vincent, As-tu une astuce pour mesurer facilement le recul de selle ? Je souhaite le vérifier car j'ai toujours des douleurs rotuliennes au genou gauche malgré tout ce que j'ai essayé. Te remerciant.

Merci à toi pour ces compléments d'infos. J'ai tout comme toi, lors du pédalage, les orteils toujours en bas, c'est à dire jamais le pied à l'horizontal lors d'un cycle. Ceci implique en effet que le genou est globalement un peu plus "plié". J'ai du mal à pédaler autrement . Le problème est que je suis à mon max au niveau de la HS (74.35mm), si je monte ne serait-ce que d'un mm, j'ai de suite des douleurs tendineuses aux ischios, et ces douleurs ne passent pas .

Re bonjour Vincent, Je n'arrive pas à me représenter l'effet (sur la jambe du cycliste) de recentrer cette marque d'usure des cales looks en tournant un peu celle-ci sous la chaussure. Il faut dire qu'il y a 4 éléments {pied, chaussure, pédale et liberté angulaire} à prendre en compte, ce qui ne facilite pas la compréhension. Comme la marque sur ma cale du pied gauche est située trop vers l'extérieur de la cale, j'ai tourné un peu l'arrière de la cale vers l'extérieur de la chaussure, c'est ça ?

Merci Vincent. Oui je me doutais de ta réponse pour les pédales. Je note toujours les mêmes petits décalages sur l'usure de mes cales Look: marque légèrement décalée vers l'extérieur de la chaussure sous ma cale du pied gauche (cale grise avec liberté angulaire 4.5°). Au pédalage, mon pied gauche est toujours dans la position "en canard", au max de ce que permet la liberté angulaire de la cale grise.

Je ne comprends pas : tu me conseilles de tester d'autres longueurs de manivelles ? Avant l'EP j'avais des 175 et désormais des 172.5. Et que penses tu d'un changement de pédale/cales ?

?

Hello Vincent, Toujours ces satanées gênes au genou gauche (douleur rotulienne) qui trainent. J'en suis à me demander si je ne vais pas changer de pédales/cales pour tenter autre chose que les Look Keo 2 Max que j'ai actuellement. As-tu une suggestion pour d'autres pédales ? Si oui, quels adaptations faudrait il faire par rapport à l'EP ? Te remerciant.

Je te remercie du conseil Vincent .

Non ni kiné ni ostéo pour ce problème d'inflammation de l'ischion gauche qui gêne lors de l'assise sur la selle. J'ai entendu parler de cuissards avec gel (Santini entre autres marques), as-tu un avis sur le sujet ?

Bonjour Vincent, J'ai toujours une douleur à l'ischion gauche malgrè le passage à la selle FIZIK Aliante et au changement de cuissard pour un Etxeondo. Cela ressemble à une bursite ischiatique. Peut-être que la selle n'est toujours pas adapté à ma morphologie. Que me conseilles tu ? Merci.

Bjr, Toi au moins tu n'as pas de douleurs pendant . Je vois que toi aussi les douleurs reviennent !

Bjr Vincent, Après 1 mois sans douleur (juste de petites gênes) à la rotule du genou gauche, c'est revenu aujourd'hui lors d'une sortie cool de 80km/1100m D+, sans rien avoir changé. La seule différence est qu'il faisait un temps sec et chaud quand ça allait et qu'aujourd'hui on a seulement 20°C, du vent d'Ouest et de l'humidité.

Bjr Vincent, Sortie de 150km faite ce WE (2000m D+ sans cols, que des côtes). J'ai eu des gênes au genou gauche (au dessus de la rotule) pendant 1h45 puis c'est passé. Si ça se renouvelle lors de la prochaine sortie (cette fois prévue en montagne), je reculerai la selle de 4mm comme tu me le suggères. J'ai en effet remarqué que je suis souvent assez en arrière sur la selle lors du pédalage. Bonne journée

Bjr Vincent, Si, il me semble que tu avais mesuré ma selle Prologo Zero Pas. Je n'ai toujours pas reculer ma selle Aliante de 4mm car j'ai noté que ça va mieux depuis quelques sorties (même des sorties en montagne). Je ne ressens plus la barre au-dessus des rotules, barre que j'avais ressentie lors des deux premières sorties avec cette selle. Je reste donc ainsi pour voir :-).

Comme quoi sur moi, la moindre modification génère des petits problèmes . Je vais tenter ce recul de selle de 4 mm pour voir car ces petites douleurs au-dessus des rotules sont encore présentes aujourd'hui. Avec cette selle Aliante Gamma, est-ce que le RS donné par l'EP qu'on avait faite ensemble est changé ?

Bonjour Vincent, J'ai fait une première sortie en montagne avec deux cols (65km / 2000m D+) avec la nouvelle selle Aliante. J'ai ressenti quelques petites douleurs aux tendons au-dessus des rotules (quadricipitals si je ne me trompe pas) sur les deux jambes après la sortie. Peut-être qu'un temps d'adaptation est nécessaire après ce changement ? Je revérifierai également la HS après quelques sorties au cas où elle s'affaisserait un peu. Pour le recul de selle, peut-être qu'il y aura un changement à faire (là c'est réglé comme préconisé lors de l'EP). Bonne journée.

Non, je n'en avais jamais mis ne ressentant auparavant aucune gêne...

Bjr Vincent, L'aliante a été posée à la place de la Prologo Zero Pas. J'ai juste fait une courte sortie de 50km avec pour voir si j'ai toujours mal à l'ischion gauche: il y a du mieux, c'est une selle bien plus confortable que la Prologo. J'ai dû m'arrêter une fois pour baisser un peu plus le bec de selle qui me comprimait le périnée. Pour la douleur à l'ischion, je sens que c'est sensible, et à la palpation je sens une sorte de boule sur le gauche. Ca doit être enflammé. Pour info, j'ai réglé l'Aliante pour avoir le même recul de selle et la même HS que préconisé par l'EP.

Ok Vincent, je te tiendrai au courant une fois que ce sera fait. Merci.

Bonsoir Vincent, J'ai depuis 10j une douleur assez forte aux ischions (le gauche seulement). Au départ je pensais que mon cuissard me brûlait, mais ça ne passe pas et je sens bien une inflammation sur cet ischion au toucher. J'ai actuellement une selle Prologo Zero Pas (depuis 1 an environ) au profil plat. Le fait qu'elle soit évidée au centre rend les contours assez durs et je vais changer pour une Fizik Aliante Gamma. En regardant le dossier de mon EP, peux-tu me dire ce que je dois modifier en passant sur la Aliante ? Merci.

Bonjour Vincent, Je touche du bois, les deux dernières sorties en montagne (2500 et 1600m D+) n'ont pas révélé de forte douleur aux genoux même si j'ai toujours de petites gênes liées au syndrome rotulien. Je m'étire un peu moins que lors des mois précédents car cela me provoquait des douleurs au dessus des rotules (?!?!). Je n'ai pas repris la musculation des ischio avec l'exercice de relevé de bassin car là aussi cela me provoque des douleurs au dessus des rotules. Peut-être que ma position depuis l'EP fait son travail et muscle un peu plus mes ischios qui étaient bien trop faibles lors du test isocinétique des genoux.