Bonjour,
La méthode pour contrôler la hauteur de selle, avec un mètre depuis l'axe du pédalier lire la mesure en haut de la selle (mètre dans le prolongement du tube de selle).
Pour le recule de selle le plus simple (se faire aider éventuellement), placer le vélo avec la roue arrière contre un mur, bien perpendiculaire. Mesurer avec un grand niveau la distance entre le mur et le bec de selle puis le mur et l'axe de pédalier. Faites la différence et vous obtiendrez la mesure RS.
Pour l'inclinaison, dans un premier temps vous pouvez placer la selle à l'horizontale, si il y a inconfort au niveau du périnée la faire piqué légèrement vers l'avant.