Avoir mal partout c'est rassurant ....cela montre que vous n'êtes pas prêt pour faire ces efforts...s'arrêter une semaine c'est repartir de loin ...courage...recommencer doucement , augmenter la durée et l'intensité doucement, roulez le plus souvent ...
Normalement on essaye de ne faire qu'un changement à la fois .
Dans tous les cas il faut rouler pour évaluer donc autant n'avoir a évaluer qu'une seule chose .
"Vous auriez un avis svp ? "
C'est vous en roulant qui allez me donner des infos...Roulez..et commentez ...on en saura plus rapidement avec vos sensations.
Il semblerait donc que :
- la selle soit trop avancée
ou
- que la jambe gauche soit plus courte ou moins laxe
Le plus simple est de baisser la selle de 3 mm pour se rendre compte
C'est un soucis liée à la hauteur et/ou au recul de selle ..si cela apparait et disparait sans devenir plus important c'est que la position ets presque bonne .
Il faudrait reculer la selle de 5 mm ( pour que ce soit significatif )
Pour ce probleme de rotule il faut :
- regarder ou se situe la zone d'usure et de contact ( pedale / cale ) sur la cale ; cette zone doit etre centrée .
- vérifier que la selle est bien dans l'axe du velo
- resserrer la tension des pédales