Vincent Blondeau

Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . Indiquer : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne. VELO 1= HS hauteur de selle = 735 réglage a 725 pour 720 car selle mole RBS recul de bec de selle = 58 reste pour 62 car SC un peu important et réduire la potence serait déséquilibrer le velo SC distance selle cintre = 525 réglée a 520 pour 512 un peu long surtout avec frein hydrauliques poignées longues h bascule du cintre = 65 pour 66 reduit a 50 ( sc long ) Engagement des cales = 100 reduit a 95 et 90/90 Marque + pointure = Gaerne Cyclo 41 - 270 largeur de la chaussure =94 Chaussures long semelle interne = 260 Manivelles = 172.5 Long potence = DTS = Remarques = - étirer les psoas - utiliser ballon suisse pour faire quelques exercices pour le dos - test de VO2Max Dr Laporte bagatelle - cardiofréquence mettre pour zone de travail - tourner les jambes 90/100 sur la plat et 60/70 en cote ( 40 pour les exercices de force en cote )

Bien ..

Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . Indiquer : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne. VELO 1= SCOTT VELO2= S WORKS HS hauteur de selle = réglage a 863 car la selle se creuse RBS recul de bec de selle = 105 pour 106 correct ( réglage bec baisse un peu ) SC distance selle cintre = 625 pour 612 ( remplacer le cintre monobloc par un en 420/110 ) h bascule du cintre = 120 pour 112 Engagement des cales = engagement a 105 D & G et 90/90 Marque + pointure = SIDI 46 - 288 largeur de la chaussure = 102 Chaussures long semelle interne = 288 Manivelles = 175 Long potence = 120 sur monobloc DTS = Remarques = envisager semelle pour stabiliser le pied dans les chaussures remplacer cintre monobloc 43-120 par un 42-110 tige de selle sur scott avec trop de recul ( 30 ) il faudra envisager tige de selle avec seulement 20 de recul pour centrer la selle VELO2= S WORKS HS hauteur de selle = 863 ( MEME SELLE QUE SCOTT ) RBS recul de bec de selle = 100 pour 101 mais sur ce velo le smanivelels font 180 alors que ssur le sSCOTT elle font 175 ce qui justifie un RBS différent de 5 mm SC distance selle cintre = 618 pour 610 h bascule du cintre = 127 pour 113 Position plus agressive : atten,tion au dos et trapèzes.

Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . Indiquer : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne. HS hauteur de selle = 770 reglée a 760 pour 755 selle scott ( selle Berk éliminée ) RBS recul de bec de selle = 70 réglé a 76 pour 86 SC distance selle cintre = 555 réglé a 560 h bascule du cintre = 93 réglé a 85 Engagement des cales = 100 regle a 100 et 90/90avec 3 mm de compensation a droite largeur de la chaussure = Chaussures long semelle interne = 280 Marque + pointure =BONT 44.5 Manivelles = Long potence = DTS = 30 Remarques = envisager semelle de cyclisme pour soutenir la voute plantaire . les chaussures BONT repoussent le pied vers l'avant ultérieurement voir nouvelle selle

Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . Indiquer : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne. HS hauteur de selle = 646 passe a 653 RBS recul de bec de selle = 22 passe a 27 SC distance selle cintre = 485 pour 458 max h bascule du cintre = 40 passe a 48 avec remontée de la selle Engagement des cales = reglage a 91 droite et gauche et 90°/90° largeur de la chaussure =91 Chaussures long semelle interne = 253 pour un pied de 240 Marque + pointure = NW en 40.5-265 Manivelles = 170 au lieu de 167.5 Long potence = 100 cintre monobloc DTS = Remarques = Envisager un cintre compact FSA avec plat et une potence de 80. Voir pour chaussures plus adaptées en taille . Voir semelles pour le cyclisme afin de bien soutenir la voute plantaire Envisager ballon suisse pour le dos BALLON ou Planche a inversion PLANCHE A INVERSION Pour faire des excercice afin de regagner quelques cm ( trois de perdus avec la CAP ) ou

Donc il faut vérifier l'engagement ( voir les différences de longueur ) et le centrage latéral ( et la semelle interne )

Bonjour, résultat ?

Avancer la selle pourrait et être préjudiciable pour les genoux mais c'est le plus simple et plus rapide a faire donc essayez de l'avancer d'un cm .

Avez vous les bras " pliés " quand vous roulez ? Les bras tendus transmettent les microvibrations de la route au niveau trapèze/cervicales ?

"Il vaudrait mieux des chaussures de velo avec cales automatiques ( hauteur de selle a augmenter de 15 mm ) " si vous passez de chaussures tennis a chaussures de velo .. N'est donc pas d'actualité .

Chaussettes specifique pour le velo ..bien sur qu'il faut ..Il existe eds chaussettes pour l'hivers et pour l'ete

Oui il y a manque de souplesse mais il faudrait en gagner ...= excercices Il vaudrait mieux des chaussures de velo avec cales automatiques ( hauteur de selle a augmenter de 15 mm )

Un pas après l'autre, d'abord une bascule du bec vers le bas...

Il faut faire quelques etirements pour limiter cette tension...ou remonter un peu le cintre ?

Ces changements ont une incidence de 2.5 mm rien de plus .

Il faut baisser le bec de selle . Avoir une potence plus longue fait basculer le buste un peu plus ce qui provoque une rotation du bassin et un appui de la selle. A tester sans tarder.

OUi mais le gars de spe il pourrait voir quelque chose .....

Quels muscles sont concernés ? Crampes : entrainement insuffisant / manque d'hydratation / progression trop rapide Douleurs lombaires : trop de recul de selle / selle trop horizontale ou avec le bec qui monte / trop de distance SC Quel ets le recul de bec de selle et donnez moi un lien vers l'aspide que je vois pour verifier le RBS

Vous pouvez essayer...mais faudrait pas vous blesser avant l'EP specializef

OK ...ils vous verront et c'est ce qui fera la différence...

Moi je dirai oui ... il faut une personne qui puisse te voir en présentiel .. et il prendra le relais car il t'aura vu . lui....

A suivre ...

Solution première : faire étirer le psaos..

Ok

Plus etroites c'est le soucis ....