Vincent Blondeau

Bonjour, Bien , nous allons donc poursuivre le suivi sur ce nouveau forum. Je suis a ta disposition et je suis pret a repondre a tes questions.

L'ETUDE POSTURALE c'est optimiser la position du cycliste quelle que soit sa pratique ; c'est aussi analyser le mouvement du cycliste . Maxime Baudel réalise des études cinématiques du mouvement sportif en particulier du cycliste avec caméra rapide et intelligente ( 1000 images par sec et émission infrarouges pour repérer des capteurs positionnés sur le corps du cycliste ) . Il confronte cette analyse vidéo aux examens physiques suivants : - tests de mobilité articulaire , - testing musculaires longueur et force , - tests des appuis au sol et tests posturologiques statiques et dynamiques . Enfin il propose ensuite un travail sur le corps avec une stratégie thérapeutique : - ostéopathie , - podologie , - posturologie. En complément de ce travail corporel , et pour travailler ensemble il peut nous adresser des bilans pour optimiser ses résultats avec l'adaptation sur mesure des vélos . Ces techniques innovantes ( camera 1000 i/s ) vont permettre de voir avec précision chaque détail du pédalage pour une meilleure analyse . Contact : Maxime BAUDEL Ostéopathe DO Posturologue Ostéopathie musculo -squelettique , viscérale et crânienne ODFF – Biomécanique du Sport –Posturologie Clinique Diplômé de l’Institut Supérieur d’Ostéopathie de Lyon Conseiller Interrégional du Registre des Ostéopathes de Fran 710000274 tel : 06 88 07 74 23 36 rue waldeck rousseau 69006 LYON biomecanique-et-sports

VOIR : http://www.mas-pommeraie.com/ Marc Mauduy est un ancien membre de l'équipe de France ...dans son petit coin du Lot il vous donnera des circuits pour faire du vélo de manière sympa. Ces circuits sont vallonnés et peu fréquentés , l'idéal pour le cyclisme. A découvrir.

En general pour passer la puissance il un point d'appui fixe et non mobile comme lorsqu'on fait du " bec de selle " . Généralement lorsque ceci se produit il n'y a que 2 solutions: - selle trop reculée - cintre trop eloigné Je pense qu'il serait souhaitable de tester une potence plus courte . Pour les CLM il vaut mieux un velo court pour pouvoir beneficer d'un véritable appui des avant bras a 90° ( maxi 125° ) avec l'appui qui est situe a quelques centimetres du coude . Trop souvent on voitr les cyclistes avec les bras " depliés " et de ce fait ils perdent inevitablement l'appui sur la selle et par la meme une partie du rendement . Je peux toujours voir l'ancien forum mais il faut effectivement faire du copier coller . Ce forum commence a fonctionner doucement . Les categories vont encore etre " adapatées " pour plus de clarte . Le SAEP restera la seule catégorie qui ne changera pas . Il n'est pas unqiuement réserve aux suivi mais a toutes les questions sur le cyclisme .

Bonjour Il me faudrait les informations suivantes : -longueur totale du pied -longueur des métas' - longueur totale de la chaussure Ceci pour vérifier la cohérence chaussure / pied Ensuite il faudrait savoir comment sont réglées les cales depuis l'AR de la semelle et depuis l'AV de la semelle. Idéalement il faut voir le dossier joint.

Des formules obsolettes sont toujours répandues dans le milieu cycliste [ certaines peuvent provoquer des pathologies de type tendinites handicapantes - certains sites Internet ou forums répandent encore des formules qui peuvent être dangereuses et personne n'est responsable si vous devez arrêter votre saison..... Une EP ce ne sont pas simplement quelques formules mais c'est avant tout une expertise professionnelle avec une présentation des objectifs et des résultats ]. Vous pouvez réagir a mes dires, mais ce sujet sera fortement modéré pour que la lisibilité soit maximale. Commençons avec cette affirmation fausse: "Pour la hauteur de selle il faut poser le talon nu sur la pédale" Autrefois lorsque les pédales étaient classiques c'était le début des recherches. La version complète est : "Pour HS la talon reposant sur la pédale en bas, la jambe doit être tendue" on entend également "Ton talon posant sur la pédale, en position la plus basse, ta jambe doit être légèrement fléchit". Les plus scientifiques d'entre vous connaissent : HS=EJ x 0.885. Mais cette formule, même si elle aide, est largement incomplète. Et c'est dans les millimètres d'écart que se distingue la douleur du plaisir de rouler. En réalité, la hauteur de selle (HS) se définit avec les éléments suivants : valeur de l'entrejambe mesuré pieds nus et ecarté du Qfactor ( 34 cm exterieur / extérieur ) avec une toise a pression pneumatique ayant la largeur du bec de selle longueur du pied longueur du " meta " ( phalange ) type de pédale pour hauteur sur axe type de chaussures pour cambrure longueur des manivelles type de pratique laxité articulaire En cyclisme il faut valider sur la route tous les résultats. Les Principales pathologies liées aux mauvaises hauteurs de selle sont : compression du périnée douleurs aux genoux devant derrière et sur les cotes douleurs lombaires Donc, ne faites pas n'importe quoi

Pour donner le positionnement il me faut : - longueur des pieds -longueur des metas - longueur toatle des chaussures ( normalement ces chaussures devrainet avoir la taille eds precedantes et donc les valeurs de reglage devrainet etre celles notées sur le dossier )

Il s'agit bien d'un sujet "handisport" bien que minime par rapport aux vrais handicapés. Voici donc une question qui m'a été posé : Il faut tout d'abord poser les bonnes questions : - Comment on été mesurées les différences ? - Quelle partie de la jambe est "handicapée "? Ensuite il faut partir sur de bonnes bases : Pour faire une EP (Etude posturale) il faut remplir les informations suivantes : MECACOTE http://www.mecacote.com/calcul_position.htm ( dossier complet ) http://www.mecacote.com/Telechargement/MESURE%20morphologiques.zip (détail pour les mesures morphologiques ) Envoyer 3 photos de profil sur le vélo actuel avec les réglages actuels : - photo de profil de la gauche mains au cintre pédale gauche en bas - photo de profil de la gauche mains au cocottes pédale gauche en Avant a l'horizontale - photo de profil de la gauche mains au creux du cintre pédale gauche en bas talon tombant jambe vers l'AR tendue Les mesures morphologiques + les photos + l'étude vont me permettre d'apprécier la position du cycliste et d'analyser sa courbure vertébrale . Ensuite une fois les bases posées on va pouvoir définir les corrections à faire et le suivi qui sera obligatoire .

Bonjour, Je roule depuis plusieurs années sur des roues RITCHEY WCS ; Mon Poids voisin de 75/79Kg Puissance a demarrage sprint 550 Watts Mon avis : - compte tenu du prix (- de 600 euros ) ces roues sont interressantes pour leur poids de 1500 g. - les roulements sont quand meme des roulements legers ( no name comme dit sur 123 roulements ) J'ai voulu donner plus de " pèche " aux roues en commençant par tendre les rayons de la roue AR a 120 et 100Kg ....c'etait super de reactivité mais la jante n'a pas tenu . 100 kg maxi sur les jantes profilées .

COMMENT SELECTIONER UN CADRE EN FONCTION DE SA PUISSANCE A partir d'Etude en RDM et des tests effectués par la revue LE CYCLE sur les cadres de vélo nous avons pu en deduire que pour choisir son cadre il fallait essayer de respecter ce tableau des flexions sous charge statique: PUISSANCE---DEF_AV -----DEF_AR -----DEF_Boite 150 w------------18.54-------- 6.24---------1.34 200 w-------------16.11 -------5.56 ---------1.17 250 w------------13.69 -------4.89----------0.99 300 w------------11.26 --------4.21--------- 0.82 350 w-------------8.84---------3.54----------0.64 400 w------------6.41----------2.86-------- -0.47 450 w------------3.99 ---------2.19----------0.29 500 w------------1.56----------1.51----------0.12 Il faut lire DEF= Deformation sous charge suivant protocole du Journal LE CYCLE DEF_AV = DEFORMATION AVANT DEF_AR = DEFORMATION DE L'AR DEF_BOITE= DEFORMATION DE LA BOITE DE PEDALIER DEF en mm / Puissance en Watts Source LE CYCLE + MECACOTE

Suite la parution de l'acheteur cycliste de Juin 2010 et de l'article sur les vélos pour femmes ( pages 34/46) je souhaitais réagir . En effet, les vélos qui sont présentés dans leur plus petite taille [ 44 /48 ] ont un angle de tube de selle de 74.5 à 76 ° avec une direction dont l'angle de douille est a 70.5 /71° , ceci avec des roues de 28" . Manifestement ces vélos là sont faits pour des hommes . En effet , les particularités morphologiques des femmes sont qu'à taille égales elles ont un entre jambe plus grand que les hommes et donc souvent des cuisses plus longues mais aussi en contrepartie un buste plus court . De fait , les angles pour les cadres sont plus couchés pour le tube de selle et plus court pour le tube horizontal . Cela conduit inévitablement à devoir utiliser des roues de 650 pour avoir une direction qui rende le vélo maniable et stable contrairement au vélo en 700 avec un angle de douille de 70 °. Voici quelques statistiques tirées de mes archives concernant les femmes dont la taille est comprise entre 153 et 168 cm Angle de tube de selle < 73 degrés = 50% Angle de tube de selle entre 73 et 74 degrés = 40° Angle de tube de selle >74 et > 75° = 10° Je note que les femmes ont été oubliées des constructeurs de vélos de série …cela laisse de la place aux constructions artisanales …….

Bonjour, L'ETUDE POSTURALE a pour but de définir la position des points d'appui [ selle / pédale / cintre ] en fonction de votre morphologie de votre souplesse, de vos "handicaps" , de votre pratique cycliste et des accessoires existants ; il est " normal " d'assurer un suivi sur une période d'une année qui couvrira l'ensemble de votre saison. L'étude posturale permet de vérifier si votre vélo convient ( équilibre de l'ensemble ) mais ne donne pas les cotes du vélo " idéal " ( c'est un travail complémentaire ) et n'impose pas l'achat d'un vélo . Pourquoi une année : simplement parce que suivant votre age votre corps a ses " habitudes " et ses " ressentis " et ce n'est pas en une sortie qu'il va pouvoir faire le " reset " de tout cela . Le But de ce S A E P est de "valider votre position" ou de l'améliorer encore au cours des kilomètres parcourus sur une saison. Ainsi nous serons surs que votre position sera vraiment optimisée sur vos terrains d'expression. Cette période de validation doit aussi vous permettre appréhender votre position sur le vélo et quelles sont les influences des changements de matériels Cela prend en compte le recalcule de votre position si vous changez un accessoire ( pédales / chaussures / selle , etc)et les corrections ou ajustement à faire si besoin. Ce S A E P est gratuit pendant une année. Le suivi ne comprends pas le calcul des cadres de série , ni la vérification de capabilité d'un cadre de série . Il ne permet pas de calculer le cadre sur mesure ou de vérifier la capabilité d'un cadre de série qui sont des options . Pour faire le S A E P vous devez : - vous enregister sur le forum - commenter vos sorties dans SAEP - le sujet sera Votre NOM_NUMERO de l'ETUDE Dans le corps du message vous préciserez : - ce que nous avons fait ( monter le selle , reculer le selle , etc) - ce que vous ressentez sur le velo ( en précisant la distance de la sortie , la vitesse , le niveau de difficulté )

Bonjour, j'ai rédigé un mini guide simple pour évaluer les besoins énergétiques pour une cyclosportive . Cet exemple montre que souvent le cycliste évalue mal ses besoins et ne s'hydrate pas assez . En moyenne un cycliste a un déficit de 1 litre aux 100 Km parcourus . Cette sous hydratation ne permet pas une bonne récupération et favorise les tendinites. La saison des cyclosportive a débuté et il faut preparer ses courses. Comment évaluer de besoin énergétique avant une cyclosportive ? Pour cela il faut connaître la puissance moyenne que l'on peut délivrer sur une sortie en fonction du dénivelé . Nous savons que 1 Watt = 0.86 Kcal / H Nous partons sur un rendement moyen de 20 % Cela nous donne pour 1 Watt 4.3 Kcal / H Soit pour 100 Watts 430 Kcal / H Pour évaluer sa puissance moyenne soit vous disposez d'un capteur qui vous renseigne soit vous utiliser le petit soft SEV 82 qui vous permet cette évaluation : Masse corporelle 80 kg masse vélo + équipement 10kg Vitesse moyenne 25 km/h Durée exercice 280 min dénivelé positif cumulé 1800 m Coefficient de traînée aérodynamique (SCx) 0.35 m² Coefficient de roulement (Cr ) 0.005 Densité de l'air 1.22 kg/m3 Rendement musculaire 20% RESULTATS Puissance mécanique (W) Dépense énergétique (kcal): 197 3 954 A télécharger surle site Mecacote Téléchargez le document : Evaluer votre puissance en cyclisme En remplissant les donnes vous obtenez la puissance ( exemple sur une sortie des stages du soleil ) 197 Watts en moyenne cela fait 197 x 0.86 x 20%=847 kcal / Heure d'effort Sachant : qu'un bidon de 500 ml avec 50g de glucide apportera 205 kcal qu'une topette apportera entre 80 et 100 Kcal qu'un mini sandwich apportera 150 kcal ( 2 bouchées ) Sachant : qu'une perte de 1% de son poids correspondra a 10% de perte de capacité physique qu'une perte de 2% de son poids correspondra a 20% de perte de capacité physique que le métabolisme basal demandera 1500 kcal Sur une épreuve de 6 h avec 2500 m de dénivelé à la moyenne de 23 km/h un cycliste de 70 kg ayant un vélo 8.5Kg ( avec bidons ) aura une dépense énergétique totale sur la sortie de : - 4437 Kcal + 1500 Kcal pour le métabolisme basal = 5937 Kcal Sur l'épreuve : - 6 bidons = 1124 Kcal à 1500 kcal - 6 barres = 720 Kcal - 6 Topettes = 600 Kcal s/total = 2440 kcal à 2820 Kcal Si on considère que le repas aura apporte 2000 Kcal Il manquera : 5937-2000-( 2440 à 2820 ) =1497 à 1117 Kcal Cet exemple montre que bien souvent cette approche de l'alimentation devrait être faite pour pouvoir faire les efforts sans trop souffrir et en récupérant parfaitement . L'hydratation étant souvent négligée par les cyclistes. Questionnez nous si vous avez besoin de conseils . 11 années sur les STAGES DU SOLEIL avec des milliers de cyclistes m'ont apporté la confirmation que souvent avec une meilleure alimentation Avant , Pendant et Aprés l'effort et une meilleure hydratation les performances des cyclistes seraient bien meilleures .