Vincent Blondeau

Il faut s'assurer de plusieurs choses : - position - hydratation - alimentation - transpiration - stress Une crampe est l'effet d'une contraction non maitrisée d'un groupe musculaire qui serait donc trop sollicité . Dans ce cas cela pourrait être une selle trop reculée et/ou des cales sous engagées. Hydratation ...cela pourrait venir d'une déshydratation survenue jusqu'à 15 jours avant et non réglée. Es ce que tu penses a te peser avant et parés les entrainements surtout depuis que nous connaissons des épisodes chaud puis plus frais . La déshydratation sur un WE chaud peut passer inaperçue si la semaine qui suit est plus fraiche ! Manque de sucre pour fournir les efforts nécessaires ( et parfois répétés ).. Ne pas oublier que le stress va consommer beaucoup de glycogène avant d'avoir fait 1 kl ....Il en est de même si l'on a fait quelques minutes en anaérobie lactique en début de course ..quelques minutes suffisent a épuiser jusqu’à 1H de réserves . Voila les premières réflexions immédiates car je vais avoir des EP a suivre . VB

Dans un premier temps il faut savoir quelle est ta position? Quels réglages as tu fait ? Je ne suis pas spécialiste de cette pathologie mais il se peut que la position puisse engendrer des douleurs ?

Bravo pour cette victoire . Il y a peu nous avons eu le titre de Champion de France avec Jeremy CREPELIERE en Cyclisme Handisport . Voila une affaire qui marche

Il faut trouver une sacoche qui se placerait au niveau des haubans donc plus bas . Pour les cales il faudrait effectivement trouver une autre marque et pourquoi pas shimano . Je note que tu a retrouve l'usage de ton ordinateur . Ce PBP se prepare donc pas trop mal .

Il faut une photo pour le cuissard ? pour la tête métatarsienne il faudrait glisser une petite couche de mousse fine dessous !

En fait il faudrait " voir " ce qui se passe vraiment . Peut etre qu'en mettant la selle un peu en travers cela corrigerait le problème sans faire souffrir les genoux.

J'ai de tres tres bons echos des "Roues carbone-alu 7850 C24 Tubeless Shimano " par des amis Suisses qui roulaient en DR Swiss.

Suivi ??

A suivre ... VB

Il faudrait incorporer des sorties plus tranquilles en vélocité . Pour les cervicales et adducteurs cela devrait passe simplement avec quelques sorties de plus . Pour les engourdissement des doigts de pied il faudrait peut être envisager des semelles internes de bonne qualité ?

Vous pouvez y aller d'un seul coup mais reprendre ensuite avec 1 ou 2 sorties plutôt calmes ;

Es ce que la selle est dans l'axe du vélo ?

Bonjour Qu'avions nous fait lors de l'EP ? ( page du rapport ) VB

Vous utilisez des pédales avec grande liberté angulaire ? Il se peut que la différence de longueur des membres occasionne cette usure avec une rotation du bassin sur la selle . Essayez de savoir ou se fait le contact sur la selle ? Dans la mesure ou aucune pathologie n'est déclenchée c'est déjà bien ...

Les questions à se poser : - es ce que la selle est " horizontale " ? -es ce que le bec de selle ne plonge pas de trop ? - y a-t-il en plus des douleurs au niveau des quadriceps ? - es ce que cycliste a un bon recul de selle et une bonne hauteur de selle ? - le cintre n'est il pas trop bas ? - le cintre à-t-il été bien réglé ? -----à savoir : - mains en bas du cintre - pose des cocottes dont le haut ne sera pas a plus de 2 cm par rapport au dessus du cintre - essais ( contrôle confort ) mais aux cocottes - mains en bas du cintre essais de freinage ( les coudes ne doivent pas se pleir pour que le cycliste freine ) - la forme du cintre convient elle ? Vb

Bjr Je pense que vous pouvez trouver cela chez TISO ( Ste Triangle ) BBB MICHE TIso c'est du haut de gamme Light BB est abordable MICHE est abordable De là à dire que cela marchera aussi bien que l'origine ...c'est parfois le cas ... mais il faut aussi parfois faire des essais avec des chaines de différentes marques . .

Une seule chose me surprends : le fait que vous ayez le sentiment que votre pédalage est moins efficace ? Pourriez vous expliquer cela ?

Es ce qu'un osteo a été consulté après la chute ?

Je pense que tu avais des 175 sur ton velo . J'ai donc simplement considéré que ce n’était pas une nécessité de remplacer par plus long car qui dit plus long dit plus grande circonférence à parcourir .

Il n'est pas nécessaire de changer les 2 roues mais il faudrait savoir qui tu es ? Quelle taille et quel poids ? Quelle puissance ? Quelle taille de roues . Disons simplement que l'on peut préparer une roue AR avec un moyeux de qualité acceptant des cassettes suivant la marque de ton groupe pour environ 500 euros avec jante alu ... Pour la montagne tu peux choisir des roues soit alu ( poids moyen 1450/1500 g ) montée à la demande pour moins de 100 euros la paire . Pour descendre de poids il faut passer au carbone et le prix aumgente mais il faut aussi penser aux boyaux sur jantes carbone et patin de frein spécifiques .

Reprenez votre dossier d'EP ... Notez la mesure entre le cintre et le bec de selle Remettez cette distance . Ensuite si cela ne vas pas avancez la selle de 10 mm Tenez moi au courant . VB

Il y avait aussi des bottes avec crochet pour se suspendre a un espalier mais je ne les vois plus .

Decathlon : - planche a retournement VB