Vincent Blondeau

Suivi commence ici : A remplacer manivelles par des 172.5 : ..

Je n'ai jamais mesure ...désolé ..sur le site de FIZ'IK ?

Il faut juste prendre la zone au dessus du seuil .. Si vous ne le connaissez pas vous pouvez faire 220-votre age = fréquence maxi et prendre 80% de cette fréquence. VB

Suivi commence ici :

Suivi a faire ici : Test cale de 2 sous chaussure droite Mavic

Donc tu as trouvé seul la cause de ta douleur au molet ..c'est super . Tu as tourné quelle cale et tu as mis le pied ( l'AV ou la talon ) vers l'extérieur . Si tu as une sollicitation plus importante a droite quà gauche c'est que probablement la jambe droite est un peu plus longue ( es ce que tu as passé une radio du bassin en charge ? ) ce qui pourrait se régler avec une cale de compensation à gauche ! VB

Donc a lundi VB

photo a suivre fait

une adresse mel pour envoie d'une image

"Pas vraiment de douleurs par ailleurs mais j'ai commencé avoir un mal au crâne intermittant en fin d'après midi dimanche et jusqu'à lundi en milieu d'après midi associé a des problèmes de digestion, mais pas l'impression de mal digérer. J'ai toujours un problème au niveau de la dorsale 7 que je n'arrive pas à résoudre. Par contre l'impression globale d'être bien et pas exagérèment fatiguées ou "cassées"." Ce mal au crane doit être analysé . N'est ce pas une montée de tension ? Ou effectivement un problème digestif ? Ce dernier peut arriver si vous suivant le contenu de votre dernier repas et votre fréquence cardiaque pendant la sortie . Une fréquence cardiaque trop élevé , significative d'un effort important minimisera l'apport de sang au niveau de l'estomac et provoquera une digestion délicate . A voir.. VB

Pour l'engagement vous avez fait comme j'ai indiqué .. pour l"'orientation il faut utiliser l’équerre comme je vous ai monté et mettre la cale au milieu de la semelle ( quitte à corriger par la suite ) Vb

"Pour le réglage de recul de la selle comment puis je m'y prendre pour ne pas faire une trop grosse erreur? au niveau des cales, faut il vraiment aligner le métatarse du pied dans l'axe de la pédale ou alors l'avancer ou le reculer pour éliminer certaines tensions?" Pour RS manivelles à l'horizontale , plateau de pédale horizontal mettez un niveau en appui sur le genou et en liaison avec l'axe de la pédale .. pour le méta il doit être aligné avec l'axe de la pédale . La HS que vous avez et qui ne vous posait pas de problème conservez là . VB

Pour le fait de remonter la HS il faut effectivement savoir de quelle hauteur vous partez . Pour ma part je m'inquiète du passe sportif et professionnel pour savoir ce qui pourrait avoir pose ces problèmes . Ensuite ma position est trés claire la dessus : - je tente d'aller à la hauteur maxi que j'ai définie - j'" impose " au cycliste de refaire du vélo ( avec une clef dans la poche ) mais en repartant comme s'il débutait le cyclisme c'est à dire sans faire d'effort. - cela permet de au corps de prendre ses nouveaux repères et de signaler si la laxité est suffisante ou pas ( auquel cas il faut rebaisser la selle et repartir avec des remontées progressives). - j'impose au cycliste le suivi sur ce forum pour m'assurer que tout va bien car nous ne savons jamais ce qui va se passer ... Le passé de basketteur a du avoir des conséquences sur les genoux ...les chocs sont nombreux et les amortisseurs dans les chaussures ne facilitent pas la musculation des muscles du pied . Je pense que vous n'avez pas fait de longues marches sur la plage pieds nus pour re-muscler les pieds . Si Pascal Sempe a trouve des traces de griffures sur vos semelles c'est que la aussi il y a un soucis de taille de chaussures ( trop grandes ) ...et peut être aussi de réglages d'engagement des cales . Dans votre cas il faudrait monter la selle et la reculer pour minimiser les contraintes au niveau des genoux. Si vous avez utilisé la formule EJ x 0.885 et que vous avez mesuré l'EJ avec une équerre fine contre le périnée il est fort probable que le résultat soit déjà la hauteur maxi ou pas loin ( sauf a avoir de très grands pieds avec des petits métas ). Voila ce que je peux dire .. VB

Bjr : - quel etait le protocole de l'EP ? [ je suis surpris car en principe c'est plutot moi qui ai tendance a monter les selles et à les avancer ) -pourquoi avoir change les cales grises par des rouges ? Quelle explication? - qu'avez vous fait autre que du vélo ? - Avez vous vu un podologue à l'apparition de la douleur ? - qu'est ce que Pascal Sempé à trouvé et que vous a-t-il dit ? - quel age avez vous ? Quel métier faites vous ? Pour ma part je pense qu'il s'agit d'un concours de faits divers : - problèmes d'appui des pieds du bipède - sortie trop appuyée - usure de l'articulation Ces éléments auraient mis en évidence des problèmes existants . La position d'origine était peut être trop basse ce qui aurait pu user prématurément l'articulation avec une flexion cuisse / jambe trop importante .. Si c’était le cas le fait de monter la selle diminuera la flexion et les tensions au niveau du genou . Une ré éducation ( renforcement musculaire ) aurait peut être pu être conseillé . Une position basse et reculée favorise le travail des ischion "au détriment " des quadri qui perdent un peu de leur efficacité . Si la hauteur de selle était trop haute vous auriez donné d'autres informations mais dans la mesure ou vous n'avez parlé de rien cela ne devrait pas être le cas . Voila ce que je suis en mesure de vous indiquer avec le peu de donnée que j'ai pour évaluer votre position . V Blondeau

Pour le feu aux pieds cela devrait etre une réponse . Cependant JE n'ai pas fait les mesures des pieds et des métas donc il persiste un doute . J'ai créé un outil pour marquer le point d'articulation pour supprimer tout doute . Enfin je ne peux conseiller de chaussures sans avoir vu le pied . Ce que je prepare par contre c'est une etude avec VITORIA qui propose des chaussures de bonne qualité et mon travail consiste a trouver une solution pour permettre aux cyclistes d'avoir un demi sur mesure puisque la chaussure aurait le chaussant mis en forme pour le pied du cycliste . VB

Parfait ... Faites part de votre ressenti . VB

Tu dois mesurer les deux paires et essayer les chaussures avec des socquettes de velo ( porte des chaussettes de tennis aussi ) . Avec les socquettes de vélo le pied doit être maintenu et pas serré et lorsque tu mets les chaussettes de tennis le pied sera bien maintenu . la chaussure doit mesure au plus ta longueur de pied +8mm Pense que les spe écartent les genoux du cadre alors es ce nécessaire . Lorsque tu auras des chaussures tu régleras les cales à la même distance que les chaussures actuelles mais en mesurant depuis le talon et non pas depuis l'avant de la chaussure .

Pas de soucis . VB

Je ne pense pas que le changement de chaussures arretera la douleur en haut du mollet . Il faut soigner cette douleurs car en fait elle est toujours présente et se réveille. es ce que tu as senti que tes pieds étaient plus " détendus " dans les chaussures ou es ce qu'ils étaient encore contractés ? Si c'est le cas il faudra envisager de changer les chaussures . ( attention réglage des cales différent ) . vb

Les changement doivent se faire lentement lorsqu'on est en pleine saison et plus " brutalement " pendant une coupure avant de refaire les gammes . Il faut laisser le corps "reprendre ses marques " Il est possible de reculer un peu la selle mais tout cela changera peut être encore avec des km d'entrainement en plus . VB

Suivi a faire ici :

C'est un peu plus compliqué car en fait il faut que l'on ai les jambes perpendiculaires entre le bassin et l'appui sur les pédales pour ne pas perdre de rendement et éviter les traumatismes aux niveau des articulations.Reste que c'est plus facile a dire qu'a faire et pour les selles il faut en plus une correspondance en 3 dimensions .A bassin large on mettra selle large et inversement ( que ce soit homme ou femme ) mais aller plus avant aujourd'hui est encore trés compliqué .VB Peut être que 3 cm d'un coup provoque cette sensation.Peut être aurais tu du baisser plus lentement ?VB

Réglage des cales sur carnac et Sidi . Suivi ici :

Réglage des cales sur sidi ( trop grandes d'une pointure ) à 102 du bout de la semelle . Cales centrées sur semelle ( n'écartent plus les pieds du cadre ) . Orientation = perpendiculaires . ( remplacent des spe ] Suivi ici :

C'est presque cela ....en fait cela dépend de chaque modèle de selle ...IL faut conserver un " creux de selle " pour s'y "caler ". VB