Vincent Blondeau

Bientot l'ironman de Nice....

Suivi ?

Si vous essayez d’être a 90/95 vous devez faire un effort ? Il faudrait que ce soit automatique et naturel de faire 95 sur le plat ce qui permettrait de passer de 75 a 80 voir 82 lorsqu'il y a du dénivelé . Ceci étant vous pourrez essayer mais si vous n'y arrivez pas ce sera pas une catastrophe ...

Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . Indiquer : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne. VELO 1= position cyclosport et pas tri VELO2= HS hauteur de selle = 734 passe a 770 Tri 775 RBS recul de bec de selle = 60 passe a 70 Tri 45/55 SC distance selle cintre = 530 passe a 555 Tri 520/530 h bascule du cintre = 0 passe a 57 Tri pas de changement sauf ajout de prolongateur decathlon Engagement des cales = 97 passe a 100 et 90/90 Tri pas de changement Marque + pointure = Fizik 43 largeur de la chaussure = 94 Chaussures long semelle interne = Manivelles = 172.5 Long potence = DTS = Remarques = Changements importants a valider avec cette position route en vue de préparer la position TRiathlon Court ou moyen . Prolongateurs en attente Citer

Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . Indiquer : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne. VELO 1= position cyclosport et pas tri VELO2= HS hauteur de selle = 734 passe a 770 RBS recul de bec de selle = 60 passe a 70 SC distance selle cintre = 530 passe a 555 h bascule du cintre = 0 passe a 57 Engagement des cales = 97 passe a 100 et 90/90 Marque + pointure = Fizik 43 largeur de la chaussure = 94 Chaussures long semelle interne = Manivelles = 172.5 Long potence = DTS = Remarques = Changements importants a valider avec cette position route en vue de préparer la position TRiathlon Court ou moyen . Prolongateurs en attente

Cadence un poil faible .. Faire des excercices pour renforcer les cervicales ..

Je pense qu'il faut essayer.

Avec cette vue de profil cela semble correct , ne toucher a rien.

J'ai pas de vue de profil mais elle parait avec du " creux " ce qui necessite de baisser un peu le bec et peut etre de reculer un peu la selle.

Pour ces douleurs il faut enquêter médicalement .. Peut être que vous avez des gaines comprimées au niveau colonne vertébrale un peu du genre hernie ou cruralgie . Pour les appuis des pieds et les crispation qu'en dit le podologue ? Je pênse qu'un neurologue serait plus indiqué .

Pas vu la photo ? Allez voir les tutos que j'ai poste à Vincent Blondeau sur youtube pour savoir comment vérifier l'allignement de la selle .

Dans ce cas il faut ajouter une cale . La selle est elle bien dans l'axe du velo ? N'est elle pas déformée ?

Hauteur de selle passe a 636 pour un max de 641 SC Passe a 440 pour 437 position route et 425 position tri avec prolongateur RBS passe a 35 Bascule passe a 27 Selle inclinée mais peut etre un peu trop ( sauf que c'est une tige avec crans et pas possible de faire un peu moins ) Cintre tournée pour la prise en main ameliorée au freinage A Tester ce soir ...

Je note mais dans ce cas il suffirait de baisser la selle de 2mm.

Non juste mettre une cale de comprnsation a gauche

Dans ce cas c'est un soucis de " depliement " de la jambe et il faudrait compenser de ce coté pour que la jambe ait moins besoin de s'étirer .

Avez vous vu un osteo pour s'assurer d'aucun blocage .

Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. VELO 1= GRADE9 Titane Sur Mesures VELO2= HS hauteur de selle = 740 passe a 750 pour 756 max RBS recul de bec de selle = 130 passe a 100 Remarque : selle mise a l'horizontale sur 190 mm depuis le bec

Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . Indiquer : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne. VELO 1= HS hauteur de selle = 796 RBS recul de bec de selle = 96 PASSE A 86 ET HORIZONTALE SUR 19CM SC distance selle cintre = 555 POUR 558 TRAVAILLER LA SOUPLESSE h bascule du cintre = 80 PASSE A 65 TRAVAILLER LA SOUPLESSE Engagement des cales = 105 ET 107 Spe et gaerne Marque + pointure = Spe 46 Gaerne 46 l Remarques = cales mises a 90/90 travailler la spuplesse avec un kine

Idéalement il faudrait remonter la potence ..( la retourner )

Je regarde et je vous dis . ( ou vous me laissez votre velo un soir et vous le reprennez le lendemain soir - hors mercredi ) .

Bjorn , vous avez soulevé une raison a laquelle je n'avais pas pense ...Merci.

Normalement rien a changer...les Les tolerances du corps doivent compenser les petits ecarts ..

Un essais permettrait d'y voir plus clair .

Changer la selle necessite de nouveaux reglages et si elle baisse cela peut limiter les efforys au passage du PMH... Pour la cale qui couine il faut serrer la vis de tention de la pedale ..