Nochi

Bonjour, Desolé je n'avais pas vu votre réponse avant ce matin. Je ne pense pas, c'est vraiment musculaire j'en suis convaincu. Je pense qu'on ne trouvera pas de solution pour ça, je ne vais pas encore relever mon cintre ... C'est rageant

Je vous souhaite un bon rétablissement. Bon courage

Bonjour, je ne sais pas si vous aviez vu mon précédent message ? Mais en gros si je regardais ma roue avant et pas loin devant j'aurais bcp moins mal.... Peut-être morphologique?

Bonjour, Après nos échanges par mail j'ai encore avancé de presque 1cm la selle je n'ai pas d'amélioration pourtant je flechis les coudes. Je reviens de 2j de montagne (mes premiers cols) avec 160km de 4500D+ et autant c'était super d'un point de vue paysage et sportif, autant ça a été éreintant niveau confort. Bas de dos usé mais ça reste gérable par contre toujours le long de la colonne niveau homoplates jusqu'à remonter au cou c'est à la limite du supportable après 4h sur le vélo. J'ai clairement identifié que mon pb est la cassure du cou pour relever la tête car dans les montées ça va à peu près, dans les decentes c'est carnage (vitesse + forte donc regard + loin, et inclinaison/position + basse). Je ne sais plus quoi faire. À croire que je vais devoir limiter les sorties à 3H de temps... J'ai espoir que vous ayez encore une idée. Cdlt

Bonsoir, je viens de vous l'envoyer par mail. Cordialement

Ok je vous fais ça demain ou après demain (prochaine sortie). Merci pour votre aide

Bonjour, Il est peut-être temps de faire un bilan après l'étude posturale et votre suivi. On a réglé pleins de petits problèmes, ça a été progressif et ça m'a permis de comprendre à chaque fois le pourquoi du comment. Fourmillement doigts, mal bas du dos, engourdissement pied, douleur genou... Il reste un dernier point que je n'ai pas remonté depuis longtemps car souvent on me disait que ça passerait avec la pratique le temps que le corps s'adapte... Mais non malheureusement, après de longues sorties j'ai les trapèzes (principalement le long de la colonne entre les homoplates) douloureux. De l'inconfort au bout de 30km ça devient une véritable épreuve comme hier où j'ai fait 110 km en vélo. Je me maintenais autour de 70-80 jusque là mais avec 1H de + j'etais à bout.... Et dire que j'ai une cyclo prevu cet été avec des étapes de 120km en montagne je ne sais pas dans quel état je serai en passant 5-6H sur le velo. J'ai appris à fléchir légèrement les coudes comme vous me l'aviez conseillé sur ce pb et me relacher le + possible,de même que varier les positions. J'avais même beaucoup monté le cintre (hauteur SC théorique 73.5mm j'etais passé à 40 en montant une potence de 100mm et 20° d angle... Ce qui fait moche en passant). Dois je me résoudre à accepter que c'est inévitable et lié à ma morphologie ou reste-t-il un espoir d'arranger encore ça. J avais arrêté de vous parler de cette gêne espérant vraiment que ça passerait à la longue mais non et avec l'augmentation des distances c'est une vraie détresse.... Pour info sur les autres reglages je suis quasi au théorique de votre étude (HS : 785 et distance SC : 540)

Bonjour Une petite question svp, on a jamais évoqué la largeur de cintre idéale pour moi. J'ai 420mm mais en discutant on m'a souvent parlé de 440mm - c'est + une question pour l'avenir car pour le moment je ne pense pas avoir de pb particulier sur ce point mais à votre avis quelle serait la dimension idéale? Je n'ai pas trouvé cette côte sur le dossier que vous m'aviez fait

Je pense que vous voyez juste, j ai essayé d analyser sur mes 2 dernières sorties, et j'ai l'impression de sentir à chaque pédalage la contraction et la deconcontraction du mollet sur ce côté comme un élastique qui se tendrait et relacherait à chaque coup alors que sur l'autre mollet la contraction est beaucoup plus progressive, il n'y a pas d'accoup. J ai vu que la cale avait légèrement reculé par rapport à l'autre, je vais essayer de les avancer un petit peu les 2 et surtout qu elles soient bien symétriques

Merci pour la prolongation. Je pense que si on comprend ce pb de mollet je ne vous embeterai plus. Je bois assez je pense, ayant souvent eu des tendinites j'y suis sensible. Le médecin je ne l'ai pas revu depuis qu'on avait fait les ondes de chocs et qu il m'avait prescrit la kiné. Cales trop engagées,ça signifie trop en avant ou trop en arrière ? Pour la zone, voir la photo. Cdlt

Bonjour, Je crois que nous arrivons à l'échéance du SAEP. Malheureusement cette année aura été compliquée pour la pratique du vélo avec les confinements. J'ai donc pratiqué de façon irrégulière. Si je fais le bilan, on a amélioré nombreux de mes problèmes et j'ai compris nombreuses astuces. Il me reste un dernier soucis mais je ne sais pas s'il est de nature posturale ou musculaire. Avant de vous voir je roulais avec un velo mal réglé et avais une condition cycliste moyenne. Lors d une sortie en groupe où ça roulait trop fort pour moi (j'etais à bloc tout le temps presque) j avais eu une sensation de debut de crampe sur le bas du mollet mais qui était restée. Ça a traîné plusieurs jours et revenait parfois lors de mes sorties. Mon médecin du sport m'avait diagnostiqué une élongation. J ai eu fait de la kiné et à blocs d étirements et renforcement musculaire... Et aujourd'hui encore je ressens cette épée de Damoclès presque à chacune de mes sorties si je roule un peu fort au bout de 10-15km (après avoir pris le temps de m'échauffer au debut). Après ça passe mais ça peut revenir si je fournis un grand effort. Ça donne l'impression d'une crampe qui monte, la zone se tetanise un peu, j essaie de relâcher en pédalant tant bien que mal. Je prépare un enchaînement de plusieurs cols cet été sur plusieurs jours et je crains que cette gêne me freine dans ma préparation physique. Auriez-vous une analyse ou un conseil par rapport à ça? Est-ce que modifier un peu la position de mes cales ou autre pourrait m'aider? Merci d'avance

Ok merci. Je vous dirai une fois essayé

Douleur diffuse donc très difficile à localiser avec précision. C est vraiment autour de la rotule sur la moitié interne (au dessus à gauche, et légèrement dessous) du genou droit. Fin de semaine dernière je sentais plutôt devant au niveau tendon rotulien et maintenant ca diffuse + vers le coté gauche et le haut - désolé de ne pas être + clair. Je vais essayer de rouler demain ou jeudi je serai peut être + précis en réveillant la douleur. Je ne peux pas reculer la selle d'avantage, voir photo jointe à cause de l'indication maximum déjà un peu dépassée, non?

Bonjour, Bon c est confirmé y a un soucis qq part j'ai le genou douloureux, j'ai fait une sortie dans les bosses dimanche (60km -1100m D+) et depuis j'ai mal. Difficile de localiser mais c est la moitié gauche de la partie avant du genou droit... J'étais à 2 doigts d'investir dans un home trainer et je commence à être bien en forme, avec environ 130km/semaine.... Et la montagne approche (2 mois si covid se calme). Et là je suis dépité. Je glace le genou le soir. C est pas violent mais un peu douloureux tout le temps Si vous avez une idée je suis preneur.... J'ai pas touché à votre réglage de cales, reculé et descendu de 5mm max la selle par rapport à l'EP (suivant vos conseils sur mes ressentis précédents). Merci

Je comprends pas pourquoi maintenant car ça fait des mois que je roule comme ça, je l'ai toujours mise le max en arrière car j'avais déjà eu ce pb avec mon premier velo qui était mal reglé. En tt cas je peux pas la reculer d'avantage