Franck Belaud

Ok du travail pr cet hiver pr genou je ne touche a rien d’autre pr le moment ?

Pour le dos ?

J’ai reculé de 3mm et je pense que c’est le max ce matin sortie de 82 kms 29 de moy bonnes sensations au niveau des pieds sensations d’avoir plus de puissance surtout en position assise dans les bosses les douleurs sont encore un peu la mais arrivées bcp plus tard et moins intenses au 50/60 kms bcp de vent ce matin et douleurs un peu moins fortent au dessus du genou j’ai tjrs un peu mal au dos mais ça passe

Oui de tps en tps surtout en début de sortie apres qqles kms c’est mieux donc 3mm pr commencer!!

J’ai déjà monté la selle de qqles mm meilleur sensation de position mais idem pas touché au recule de selle je pensais tester les cales car de tps en tps au démarrage j’ai une sensation de pédaler plus sur les orteils dois je commencer par ça ? desengager c’est reculer les cales vers le talon? cdlt

Bjr Vincent de retour après plusieurs sorties toujours des douleurs autour des deux genoux au dessus en arc de cercle et sur la face de la rotule pour tester une modification de l’engagement des cales de combien dois je reculer la cale vers l’arrière 1/2/5mm ? apres l’effort j’ai qu’a cet endroit des douleurs et tjrs tôt dans la sortie

Non rien ozone ?

J’ai monté de qqles mm meilleurs sensations de position je me sens mois bas pas plus mal au dos fais 112 kms 1000 m de dénivelé 30 de moy avec une angine !!! pas fais trop attention au genou si mieux ou moins a voir prochaine sortie mais encore un échauffement dans le plie de la fesse mais cette fois-ci que du cote gauche !!! Nvelle selle ? Si oui pourquoi car même cuissard !!! ok apres une journée

Sur mes deux dernières sorties pas touché aux réglages juste vérifié l’inclinaison de la selle tjrs en debut de sortie tjrs la sensation d’être trop bas et souvent en train de reculer sur la selle ce matin petit échauffement au plie des fesse en haut de l’arrière des cuisses et tjrs douleurs aux genoux voir photos par mail trop bas ? cales sous engagés? par quoi commencer ?

Une procédure a suivre pr le contrôle l’engagement des cales ?

Pr tester le réglage sur les cales combien de mm faut il essayer ou comment vérifier que la position est bonne

C’est trois propositions c’est pr les sensations ou les douleurs genoux l’inclinaison de la selle vers l’av est très leger c’est plus horizontal que trop incliné pr sous engagé c’est les cales trop sur l’av de la chaussure ou l’arriere j’ai un doute HS doit être a 79 de mémoire

Aujourd’hui 102kms 1000m de dénivelé 30 de moy meilleurs sensations mais je suis souvent en train de me faire glisser sur l’arriere de la selle et je me trouve plus proche main en haut du cintre pour la distance selle cintre est la même qu’avant Sinon au niveau jambe juste douleurs de l’effort la seule chose qui me gêne c’est les genoux on dirait qu’ils st tjrs solicités surtout le dessus du genou mais c’est mieux avec les semelles

Ok ça marche je ne touche a rien pr le moment la neuve a un troue au milieu la vielle bcp de kms et dc plus dure sur la fin !!

Bjr Vincent j’ai changé ma selle car elle devenait inconfortable j’ai remplacé la fizix’s arione cx par la Fizix’s arione r3 open même longueur et même largeur car l’autre n’existe plus le calcul donnerait quoi en HS car avec le même pas du tt la même sensation impression d’etre Trop bas et trop en avant surtout début de sortie avec l’ancienn Et la neuve de tps en tps mon genou gauche tape sur le cadre comme si un peu bas

Je parlais surtout du creux de selle j’ai une ancienne fizik’s identique a celle du spé et lorsque je mais un niveau dessus chaque selle je vois une différence de creux on pourrait presque mettre une petit doigt sur celle du spé pr semelles si presque plus mal au dessus du genoux c’est que le pieds doit moins bouger la chaussure c’est surtout la sensation que le pédalage se fait plus sur les orteils comment être sur de l’eng Des cales!! et oui on veillit donc belle sortie quand même,même si crampes

Réponse brève !! inconfortable ok mais le creux de selle si trop important pas de douleurs supplémentaires ? rien sur le reste semelle sensation de pédalage......

Douleurs dans le creux du genou gauche surtout sur l’extérieur

Test des semelles Sidas depuis qqles sorties moins de douleurs autour des genoux mais au début et tjrs maintenant une sensation de pedaler sur les orteils peut être à cause du renfort carbone en dessous et je pense qu’il faut des chaussures assez larges aujourd’hui gros circuit 1500 m de dénivelé 30 de moyenne pour 111kms réussi a suivre mais proche des crampes une dernière bosse avec des boules aux vastes internes et mollet gauche et pourtant 3 sporteine et une pipette av le départ une autre chose comment savoir si la selle est en fin de vie !!! Je trouve que le creux de selle est assez prononcé du coups je trouve un poile bas ? mais je veux pas trop toucher aux réglages car au niveau du dos ça passe

Sur le spé on avait avancé de 1cm la selle pr faire des tests sur les deux vélos baissé un peu la hauteur de selle pr engagement et orientation cale les mêmes depuis des années car j’evite de changer trop les chaussures tjrs problématique le réglage mais la elles vieillissent c’est pourquoi j’avais acheté les ekoi pr les remplacer j’ai un retour pr les semelles dispo en 43+ pr 59 euros

Pr douleur au genoux il faut attendre le test des semelles SIDAS ? une connaissance du modèle Bike + je suis pas trop bas ce qui provoquerait ces douleurs ? cdlt

Résumé de la semaine mercredi en solo 115kms 27,5 de moy 1600 m de dénivelé aujourd’hui en groupe 110 kms 32 de moy 1000 de dénivelé la seule chose que je retiens c’est que le dos c’est mieux cou ça passe juste les genoux qui me gêne pas la rotule mais juste au dessus en forme d’arc de cercle les pastilles de sporteine semblent eviter les crampes et les douleurs musculaires aux vastes internes j’ai trouvé un magasin qui vend des semelles SIDAS j’ai commandé les Bike +

Hier 110kms 28 de moy 1400 m de dénivelé sortie avec le CBT suite orage route pleines de branches pas eu trop mal au dos voir presque rien un peu le cou pri deux sporteines et pas eu de douleurs aux vastes internes juste les douleurs dessus genou mais pas roulé avec les ekoi pas voulu car circuit assez long surement un test mercredi si je trouve des semelles a mettre dedans !!!

Quelle chaussure les ekoi ? existe t’il des semelles speciales chaussure de vélo ? bon week end

Je sais pas trop au pieds ca semble bien sur pedale petite brûlure comme si pieds directement dans la chaussure sans semelle au niveau vis de fixation des cales il faut que je re test avec d’autre semelles pr moi les Spiuk sont trop grandes mais pas de douleurs !! elles st plus larges surtout que les ekoi