FROMENTAY

Aujourd'hui sortie de 2h15 vallonnée.Des efforts avec du braquet,puis récup,des sprints en haut des côtes.Pas de soucis particulier.

Bonjour, ce matin une sortie de 3h45 pas de douleur quelconque, bonnes sensations,fin de sortie difficile tout de même,parcours assez vallonné.

Pas récemment:environ 3ans.

Bonjour,coté alimentation je sais pas trop mais hydratation j'essaie de boire 1Lpar jour et idem le matin de la course.J'ai constaté que la majorité des coureurs font la course avec 2 bidons moi j'ai besoin de 3 voir 4.Hier j'ai fais une sortie de 2h à partir de 18h30:pas de soucis particulier j'ai bue 3 bidons.

Bonsoir,je fais en moyenne 2 sorties par semaine j'essaie de faire environ 1h30minimum.J'ai commencé a remettre du braquet raisonnablement sur des temps allant de 5à 8 minutes.A l'entrainement aucune douleur ni dos;ni reins.En course les grosses cuisses surviennent au bout de 60kms mais se sont des douleurs musculaire.Concernant la position je me sens très bien.

Bonsoir.Je n'ai pu vous contacter récemment suite à des soucis d'informatique.Veuillez m'en excuser.J'ai effectuer 2sorties de 2h ainsi que 2 d'une heure.J'ai également participé à 3 courses d'environ 60kms.Toutes terminées même si sur une se fût difficile(limite crampes). sportivement.

Bonsoir. J' ai effectué une sortie d'une heure et quarante cinq minutes avec peu de dénivelé sur un petit braquet. Je ressent une douleur derrière le genou droit au niveau du tendon extérieur. Aucune autre douleur apparente au niveau du dos ou des reins. Sportivement.