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Oui à cette hauteur je n'ai pas toujours des crampes, mais quand elles sont là ce n'est pas forcément lié à l'effort, puisque des fois ça arrive vers les 30 kms à peine, alors que je n'ai pas forcé en roulant cool avec le groupe 2 du club par exemple. L'entrainement comme je l'ai déjà dit, commence depuis un moment à ne plus être là car si je n'arrive plus à forcer dans les sorties que je fait, je manque de plus en plus de force et de puissance, de rythme, de vitesse, et dès qu'il faut accélérer par exemple, j'y arrive de moins en moins. De plus le moral et l'état d'esprit en ont pris un très gros coup, alors c'est pas facile pour moi en ce moment désolé... Pour les vitamines et minéraux, les résultats des prises de sang n'avaient rien révélé, tout était ok (le médecin du sport avait vu les résultats lui aussi et rien d'anormal). Pour l'hydratation je ne crois pas, pourquoi ça arriverait à 30 kms juste après le départ sans aucun effort ? Les chaussures ne sont pas trop grandes, le pied est juste dedans, pas serré (enfin j'espère). Pour les autres études posturales, le 1er (bikefitting) ne savait pas, il pensait à l'hydratation ou l'alimentation, mais pas plus, et la seconde EP un peu pareil, sauf que les crampes s'étaient bien calmées, et comme ça n'a pas duré longtemps puisque je me suis cassé le poignet.... Ce que je trouve bizarre aussi, c'est que malgré toutes les hauteurs de selle que j'ai fait, je n'ai pas d'autre douleur... par exemple très haut je devrais pas avoir mal aux ischios ou aux mollets par exemple ? peut-être que je ne suis pas encore assez haut du coup ? En même temps, au début en commençant le vélo, j'étais super bas, et pourtant pas de douleur particulière. Pour moi (et le kiné aussi m'en a parlé vendredi justement), je penserai à une artère ou autre "pincée", genre endofibrose illiaque, qui ferait qu'à un moment donné le sang n'arrive plus assez dans la cuisse et "crampe" !!! de plus quand la crampe arrive, comme ce matin justement, le haut de la cuisse me fait mal, du genre comme quand on essore un gant, ça m'a fait pareil dans la jambe droite.

Bonjour. Aujourd'hui nouvelle sortie organisée par un club voisin (qui fait parti du pro tour héraultais) d'environ 110 kms, 1200 m de dénivelé, plus le trajet pour se rendre à la manifestation, environ 25 kms aller-retour. Donc au total un peu plus de 130 kms. Moyenne 28,2 km/h, et bien sûr crampes au bout d'environ 80 kms. Moins fortes que d'habitudes, mais bien présentes pour me faire baisser très franchement la vitesse et le rythme. Donc en arrivant, je parlais avec un collègue qui me faisait des remarques concernant ma hauteur de selle. Il me disait que j'avais la jambe "presque" tendues, malgré les bonnes sensations à cette hauteur. Du coup j'aimerai faire le point avec vous pour avoir votre avis. Quand j'ai commencé le vélo il y a environ 2 ans maintenant (avril 2016), j'ai acheté le vélo à un collègue, et n'y connaissant absolument rien j'ai laissé la selle à la hauteur qu'il l'avait réglée. Environ 74 cm, voir 2-3 mm de plus. Puis 2-3 mois après (octobre 2016), j'ai eu ma lombalgie aigüe, avec pour conséquence, arrêt du sport pendant 3 mois. J'ai repris en janvier 2017, et j'ai commencé à avoir des crampes. Pas trop violentes comparées à maintenant. Comme ça ne passais pas, j'ai fait ma 1è étude posturale, bikefitting, et la selle a été réglée à pratiquement 77 cm. Super sensations de suite mais cela n'a pas réglé le problème des crampes. 3-4 mois après, j'ai fait une 2è étude posturale, body geometry fit de chez specialized, et là la selle a été beaucoup baissée, à 75,4 cm environ. Les sensations n'étaient pas top, mais au bout de plusieurs sorties, les crampes ont disparu. Puis en septembre 2017, je me suis cassé le poignet, donc arrêt du sport pendant 2 mois 1/2, et à la reprise les crampes ont réapparues presque immédiatement, pas sur toutes les sorties, mais sans qu'il n'y ait eu aucun changement sur le vélo. Puis ensuite je suis venu chez vous, et là à nouveau la selle a été montée à 77 cm environ, et les crampes n'ont pas disparu. Mes remarques : en étant très bas, je n'avais pas de crampes, par contre je ne me sens pas top niveau sensations sur le vélo, je fais plus d'effort étant plus bas. Et en étant "très" haut, je me sens super bien niveau sensations, mais par contre les crampes sont là, et de plus en plus violentes. Qu'en pensez-vous svp ? merci d'avance.

Bonjour Aujourd'hui nouvelle nouvelle sortie de 70 km environ avec un peu plus de 700 m de dénivelé. Juste avant la sortie j'ai aussi monter la selle de 5 bons millimètres pour voir si cela changerait quelque chose. Je n'ai pas eu de crampes et j'ai eu de bonnes sensations par rapport à la dernière fois où j'ai monté ma selle a la même hauteur que cette fois ci. Est-ce qu'il faut être le plus haut possible et juste avant le déclenchement de douleur au mollet ou aux ischios où pensez-vous que je laisse comme ça quelques sorties encore pour voir si cela change quelque chose ? Merci

Pour l'irm c'est pas possible comme je vous l'ai déjà dit, j'ai un plomb derrière l'oeil, et comme personne ne sait de quelle matière il est composé à 100%, personne ne veut prendre le risque de faire l'irm...

L'electromyogramme ne devait pas confirmer ça pour vous ?

Surtout que ce problème est arrivé depuis que j'ai eu mon problème au dos avant tout allait très bien et depuis c'est la grosse galère Avant tout allait très bien et depuis c'est la grosse galère Je mettrais ma main à couper que à 99 % que ça vient de moi on a beau modifier n'importe quoi sur le vélo c'est toujours pareil même si ça va mieux plusieurs sorties ça revient et c'est encore plus douloureux qu'avant Cette semaine le médecin n'est pas là il est en congé et donc on verra mardi mais quand j'ai pris rendez-vous ce matin avec sa secrétaire il lui avait laissé un message en disant que pour lui ça venait certainement du dos donc j'espère qu'il a une idée derrière la tête et j'en saurai plus mardi prochain Mais c'est pas possible de continuer dans cette situation

Bonjour oui j'avais pris de l'arnica et du sportenine comme d'habitude. sur sollicitation non, ça a commencé vers les 30 kms sur le plat et je roulais vraiment lentement.... manque d'entraînement non plus, je connais toutes ces routes et pas de difficulté particulière selon moi... mineraux ou glucides non plus, prise de sang ok et alimentation aussi selon les personnes à qui j'ai demandé Trop d'acide lactique sûrement mais pourquoi ??? selle trop basse j'y crois plus j'ai la jambe quasiment tendue... plateau rotor non je n'en mettrais pas... j'ai rdv mardi 24 avec le medecin du sport avec le velo et mon home trainer on va peut-être faire un test du sindrome des loges

Bonsoir. Aujourd'hui nouvelle sortie, 90 kms avec un col à passer (8 kms à 8% de moyenne). TRES GROSSES CRAMPES dans les 2 jambes (toujours vaste interne, à droite d'abord cette fois-ci), super douloureuses. Ce que j'ai remarqué aussi, c'est que ça fait super mal en haut de la cuisse, sur le devant vers la hanche, et apparemment si je ne me trompe pas, ça le fait à chaque fois que j'ai ces crampes. J'ai dû mettre pied à terre à 200 m du haut du col tellement j'avais mal... les collègues n'en croyait pas leurs yeux. De plus, plus ça va, et plus je manque de force dans les bosses, côtes, etc... alors que c'est mon terrain de prédilection d'habitude. Là je ne pense qu'à une chose, arrêter le vélo. Se faire aussi mal à chaque sortie, ce ne sont pas les 7 sorties sans crampes qui m'ont fait retrouver le moral. Chaque fois que je prends le vélo, j'ai même plus envie de le prendre en fait. Je me pose vraiment la question d'arrêter... Le médecin du sport ne me rappelle même pas, ça fait 3-4 fois que je lui laisse un message pour savoir quel examen faire, qu'il me prescrive tous les examens d'un coup, j'en ai plus que marre d'en faire un, puis attendre de reprendre rdv avec lui, puis en faire un autre, puis encore attente d'un rdv.... A croire que tout est normal, chaque spécialiste que j'ai vu ne fait attention à ce problème.... ce ne sont que des crampes, c'est rien du tout...

Oui en effet pour l'entraînement, c'est pour ça qu'en semaine je roule cool, je cherche pas de record à battre, plutôt un travail de fond, mais ça n'empêche pas de faire quelques accélérations en côte, ou du travail spécifique style force ou autre. Et le week-end si je le peux je roule avec le groupe 1, et je vois ce que je peux faire. De toute façon il faut que je retrouve l'envie et la confiance parce que là.....

Bonjour. Scanner du dos réalisé, rien de plus... ça serait pas ça qui serait en cause pour les crampes. J'attend donc des nouvelles du médecin du sport qui doit me recontacter pour faire le point, on devrait se revoir à son cabinet, avec le vélo, home trainer, et faire éventuellement un test pour déceler un syndrome des loges puisque il a le matériel. J'ai aussi commencé le kiné, mais il est absent à cause...... d'une cruralgie !!! donc son remplaçant me fait faire du renforcement abdominal et dorsal, avec exercices de gainage et exercices méthode mac kenzie pour le dos. ça m'étonnerait que ça contribue à améliorer la disparition des crampes aux jambes puisque apparemment c'est pas lié.... J'attend donc le retour du kiné que je connais très bien, normalement cette semaine, et on va voir ce qu'il en pense.

Bonjour. Mise au point de la situation. Donc à aujourd'hui, ça fait 7 sorties SANS CRAMPE. Bizarre quand même alors que ça faisait environ 1 an que j'attrapais des crampes à chaque sortie, et là d'un coup plus rien. En semaine et jusqu'à la sortie de ce matin, entre 85 et 95 kms, entre 800 et 1000m de dénivelé, mais petite moyenne entre 24 et 26 km/h maxi. Et aujourd'hui, j'me suis dit qu'il fallait bien essayer d'accélérer. 28,5 km/h de moyenne sur quasi 110 kms, avec plus de 1000m de dénivelé. Le parcours était piégeux, toujours des faux plats montants, et du vent de face tout le long de la sortie. Je pense que j'étais limite d'avoir des crampes cette fois-ci, mais sûrement dû au fait que j'ai roulé plus vite que d'habitude pour tester. Par contre, j'adorais les bosses, les montées, les cols.... bref tout ce qui monte, là j'ai vraiment du mal. Comme si ces fichues crampes m'avaient vidé niveau force. J'espère que ça va revenir, et que ça va continuer comme ça. En tout cas, je continue mes examens, j'aurai des certitudes sur ce qui va et ce qui va pas au moins.

Oui, je met déjà des chaussettes de récupération après la sortie jusqu'au soir tout le temps. Merci encore.

Bonjour. Aujourd'hui, nouvelle sortie SANS CRAMPES !!! cela fait donc 3 sorties cette semaine, et les 3 pas de crampe. Chaque fois environ 90 kms (quasi 100 jeudi), allure cool, entre 24 et 26 de moyenne, pour un dénivelé de 800 à 1000 m. Aujourd'hui comme vous m'aviez dit, j'ai pris 10 granules d'arnica 9CH en partant rejoindre le groupe de collègues, et ensuite 1 comprimé de sporténine chaque heure. A plusieurs reprises, quelques belles côtes sur la route où j'ai accéléré pour voir ce qui allait se passer, et c'est passé. Qu'est-ce qui a changé cette semaine ? rien du tout, pourquoi c'est allé alors que d'habitude même sans forcer j'attrape ces fichues crampes.... Je vais continuer cette semaine à rouler comme d'habitude, et si ça passe encore, le week-end prochain j'essaierai de rouler un peu plus fort pour voir... en plus il y a un brevet, 110 ou 140 kms, donc ça devrait rouler fort je verrai. Sinon côté examens, le 12 avril j'ai un scanner ru rachis lombaire pour voir s'il y a une cruralgie, et avec cet examen, je dois revoir le médecin du sport, avec le vélo, et il va m'examiner en pédalant pour écarter un syndrome des loges, il a l'appareil sur place donc il pourra faire cet examen. Le moral est un peu plus joyeux, même si je ne suis pas encore rassuré à 100%. On continue comme ça donc en écartant les pathologies au fur et à mesure.

Ok et ensuite 1 sportenine toutes les heures...

Oui je l'ai reculée de 5 bons millimètres et j'ai mis aussi la potence de 90 mm. je veux bien essayer l'arnica avant, comment je dois procéder svp ? Combien et à quel moment svp ?

Du coup je rentre de la sortie d'aujourd'hui presque 100 kms allure tranquille 24 de moyenne et pas de crampes... J'ai pris du sportenine toutes les heures depuis le début de la sortie ça a dû joué c'est sûr. Il faudrait approfondir sur d'autres sorties si ça continue comme ça ou si c'était une seule fois.

Ok merci

Ok je recule de combien svp ? 5 mm suffisent ?

J'attend la réponse au mail que je lui ai fait hier en espérant que ça ne tarde pas trop... Sinon si je raccourci la potence et que je recule la selle ça ne revient pas au même que ma position actuelle ?

Bonjour. Alors, aux dernières nouvelles et examens passés, j'ai tout d'abord réalisé les 2 prises de sang, une avant et une après une sortie vélo. Rien d'anormal, les crampes étaient là lors de la sortie, et tout était normal. Ensuite, je suis allé voir le médecin du sport. Après lui avoir expliqué, il m'a "osculté", fait une échographie, et pour lui tout est normal niveau muscle. Pour lui, possibilité que cde soit lié à mes problèmes de dos, peut-être une cruralgie, si légère soit-elle, mais qui pourrait causer ces crampes. Par contre, il parait que j'ai une hypertrophie des muscles vaste interne de la cuisse, peut-être à voir de ce côté là aussi.... Syndrome des loges possible ? je ne fais du vélo que depuis 1 an 1/2, et apparemment cela apparaît chez des personnes qui en font depuis plusieurs années. Je n'en sais rien. Il m'a prescrit ensuite un électromyogramme, que j'ai fait hier après-midi, et apparemment tout va bien du côté des muscles et des nerfs. Mais le neurologue n'exclue pas que cela puisse venir d'une cruralgie, si elle est bien là.... Le médecin m'a aussi dit de faire des séance de kiné, avec rééducation, étirements.... et quand je suis allé prendre RDV avec le kiné, que je connais d'ailleurs et qui était dans l'équipe AG2R il y a quelques années, il m'a de suite demandé de voir pour faire un doppler à l'effort, pour voir ce qu'il se passait de ce côté là. J'ai donc envoyé un mail au médecin du sport que j'ai vu lundi, lui ai fait part de tous les résultats, et lui ai demandé de faire un examen pour le dos qui pourrait révéler une cruralgie (ou pas aussi), voir pour un doppler à l'effort, et sinon quoi faire pour voir ce qu'il se passe. Sinon, ce dernier m'a aussi demander de baisser le poste de pilotage du vélo, pour me tenir un peu plus droit. Lors de l'étude posturale d'ailleurs, vous m'aviez dit qu'une potence de 90 mm serait mieux que ma 100 mm, mais que cela ne devrait pas déranger pour autant. J'en ai une de 90 mm, puis-je la mettre, et aussi peut-être avancer la selle de 4-5 mm pour être plus droit et soulager les lombaires, et appuyer sur les pédales peut-être plus avec les ischios que les cuisses ? Merci pour vos commentaires.

Bonjour. A partir d'aujourd'hui, je ne ferai plus de compte rendu après chaque sortie, puisqu'on sait donc que tout va bien hormis les crampes. On verra une fois le problème identifié et peut-être résolu (j'espère...) Donc là je sors de chez le médecin généraliste, et j'ai 2 prises de sang à faire, une avant et une après la sortie vélo. Du coup demain, je file très tôt pour faire la 1è, puis sortie vélo j'espère en forçant un max pour "déclencher" les crampes (même si ça me plaît pas parce que ça fait super mal mais bon j'ai pas le choix), puis 2è prise de sang pour voir si changement il y a. Pour ces prises de sang, recherche minéraux, maladies neurologiques, etc.... Ensuite lundi je vais chez le médecin du sport, et c'est lui qui me dira quel autre examen faire (doppler à l'effort, scanner/radio du dos ou autre chose). Je lui parlerai de mon alimentation de tous les jours, jours d'entraînement, et verrai avec lui pour les semelles pour le vélo. Mon médecin généraliste préfère que je vois ça avec lui, elle n'étant pas dans le monde du sport, elle ne veut pas oublier quelque chose ou faire une erreur. Donc je vous tiens au courant de l'évolution des choses. Vous voulez que je vous fasse parvenir les résultats des prises de sang ? Merci et à plus.

J'ai un rdv lundi matin avec un médecin du sport qui suit apparemment l'équipe de France de triathlon on verra bien... deja au téléphone il a une idée de ce que c'est... Mais à voir pour confirmer...

Non généraliste...

Oui déjà parlé plusieurs fois... Sans aucun examen si ce n'est une prise de sang... on verra donc mercredi merci encore.

Ok donc alimentation normale sur le velo aussi. si vous voulez je peux vous mettre ici mon alimentation de tous les jours pour voir si y'a quelque chose qui cloche ?