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Vous confirmez ce que je pensais, merci

Ok merci. C’est pour ça que je continue les exercices de renfo. Peut-être faudra-t-il que j’avance la selle courte de quelques millimètres, j’ai l’impression que je me repositionne vers l’arrière de temps en temps… Mais je validerai ça plus tard une fois la « vraie » reprise derrière moi..

Bonjour. De passage pour donner des nouvelles sur l'évolution des tendinopathies. En continue 6/7 jours, 1 jour séance de renfo du bas du corps et 1 jour chevilles + pieds. Gainage + étirements tous les jours sauf le dimanche. Et séance chez le kiné 1 fois par semaine actuellement, avec toujours massage/étirement du tfl + tibial latéral. Niveau reprise du vélo, reprise donc le 7 mai, 3 séances par semaine durant les 3 premières semaines, puis 4è semaine avec 4 séances. Passage de 3/4h à 2 heures progressivement, pédalage très souple sans forcer les 3 premières semaines, puis un peu plus la 4è. Cette 5è semaine, 3 séances de 2h puis 1 de 2h30, avec de la vélocité/sur-vélocité (séries de 4-5 minutes), travail au tempo/seuil (séries de 2-3 minutes), et force sous maximale (pas au maximum 55-60 RPM sur 2-3 minutes). Plus de douleurs actuellement, cette semaine je vais passer à 4-5 séances avec un peu plus de force, changements de positions sur le vélo (assis/danseuse/CLM) voir si cela change quelque chose, accélérations plus franches au seuil, et sprints courts. Avec une sortie plus longue de 3h au moins genre fartlek (un peu de tout du coup pendant la sortie). A titre de conseil, et si tout se passe correctement, cela fera 6 semaines sans douleur, pensez-vous que je puisse reprendre après les sorties bien plus longues et plus intenses svp ? En vous remerciant une nouvelle fois. P.S. : niveau position sur le vélo, comme nous en avions déjà parlé, réglage quasiment au millimètre près selon vos préconisations lors de l'EP (voir 1è page du SAEP). Merci encore

Merci encore. Si cela peut servir à d’autres personnes aussi tant mieux.

Merci Vincent. Pour une prologo courte, la scratch M5, je trouve 160 mm pour le creux, c’est là où le creux est le plus prononcé, vous confirmez ? Du coup ça fait 130 mm puisque la selle est plus courte de 30 mm. Merci

Bonjour On règle généralement une selle en fonction du creux de selle. Sur une selle évidée comment procéder svp ? En fait le niveau « rentre » dans la partie évidée. Peut-on poser une règle, du bec de selle jusqu’au creux, et y poser le niveau dessus ? Merci

Assez rapidement. Là je viens de reprendre depuis mardi, une séance de maxi 1 heure tous les 2 jours. 3 séances cette semaine et je fais le point lundi en le revoyant.

Ok merci

Je ne cherche en aucun cas à rattraper le temps perdu, juste à reprendre sans avoir mal, sinon autant ne pas reprendre. J’ai 5 ans de retard puisque mon accident a eu lieu février 2019, donc… Je cherchais juste à savoir comment reprendre avec ces types de pathologies…

Après avoir manipulé pour se faire une idée et pas juste partir d’une tendinite, il a relevé certains points à corriger. J’avais déjà rdv chez le podologue le lendemain, et certaines choses ont été vues par les 2 professionnels. Les semelles doivent en corriger un certain nombre d’après les 2 personnes. Je me suis tordu le genou dans l’escalier au moment de mon déménagement, et cela faisait quelques semaines que je forçais pas mal du dos pour commencer à emmener les cartons etc… Je pense que je suis fais mal au dos sans trop en souffrir, je n’ai pas pris le temps de m’en occuper d’où le bassin déplacé, et en boitant même légèrement j’ai laissé se créer un déséquilibre, qui a mené vers les tendinites etc… Et la glissade à fait sortir tout ça… Pour moi je ne doit pas changer la position sur le vélo, juste attendre que ça passe et reprendre le vélo lentement. D’ou mes questions sur la manière de reprendre avec ce genre de pathologie.

2 semaines de renfo avec kiné et les tendinopathies auraient disparu ? Si c’était si simple… Le vélo a été stoppé depuis 2 bons mois lors de l’apparition des douleurs trop intenses. Quels effets attendez-vous ?

oui j’ai fait arthroscanner + échographies L’osteo a remis en place le bassin décalé à cause des boiteries. Le kiné masse le tfl, fait du lpg pour améliorer et supprimer les adhérences, des ultrasons, des électrodes sur le tibial latéral, et des exercices de renfo des muscles intrinsèques des pieds, stabilisateurs de chevilles, cuisses (quads, ischios, adducteurs, abducteurs, fessiers), et stabilisateurs de hanches, et aussi du gainage avec abdos. Cela fait environ 2 semaines que cela a été mis en place.

Mon nom est Mostacci. J’ai noté les réponses dans le saep à mon nom. Merci

Dossier 4494 dans le saep. j’ai fait remonter mon dossier au début dans la section saep. pas de changement dans les réglages, ceux que nous avions fait pour améliorer les crampes dont il était question n’avaient pas changé grand chose au final, donc retour aux réglages de base. Ce que j’ai pu relever sont : hauteur : environ 770 recul : 90 (avec une selle prologo scratch M5 de longueur 250, donc 60 + 30 de différence avec selle normale de 280 de long) cales : 96 Nous avion fait le point en fonction des différentes recherche de chaussure, vélo etc… et tout allait bien jusqu’à la glissade dans les escaliers. Ce n’est pas le vélo qui a déclenché les douleurs mais bel et bien la glissade.

Juste pour faire remonter le dossier…

Bonjour L’étude posturale a été faite chez vous. Les améliorations apportées ont été faites depuis un moment et tout allait bien. Si vous vous rappelez j’ai été brûlé et dû arrêter le vélo jusqu’à fin 2023. Mais tout allait bien jusqu’à ce qui suit… L’élément déclencheur pour ma part est une glissade sur une marche d’escalier. En retombant sur le pied grosse douleur au genou droit d’abord, s’ensuit plusieurs jours en boitant, et douleurs au bas du dos. L’osteo remet tout en place, début du kiné avec ondes de choc, douleurs au genou gauche qui se rajoutent. L’echographie révèle bien des tendinipathies femoro-patellaire ainsi qu’essuie glace. Je vois un autre kiné depuis qui me fait faire du renfo des membres inférieurs + lombaires, avec du massage profond du tfl + d’autres soins. le podologue a aussi refait des semelles pour améliorer cela. Donc si on part de la position que vous aviez indiqué dois-je modifier cela ou reprendre tranquillement et voir… Cette position m’allait très bien jusqu’à ce que….. Merci

Bonjour. En règle générale, recommanderiez-vous un quelconque changement de position sur le vélo à cause de tendinopathies aux 2 genoux, liées à un syndrome rotulien + syndrome de l'essuie-glace svp ? Aussi, quelles seraient les recommandations pour la reprise "progressive" du vélo ? Merci

Bonjour, et merci pour la réponse. Je croise les doigts pour ma possible reprise du vélo, après tant de temps de réadaptation fonctionnelle et rééducation en tout genre.

Bonjour En vue d’une possibilité de reprendre le vélo et d’un changement de selle, quel serait le recul de selle pour une selle courte prologo dimension svp ? Merci

Bonjour De passage juste pour donner des nouvelles. Donc les opérations ont eu lieu le 19 février comme prévues. Le haut du visage et le bras gauche comme annoncé. Il y aura d’autres opérations, du visage surtout ... À voir quand... J’en ai parlé au médecin du centre de rééducation qui doit voir avec le chirurgien. Actuellement repos et pansements sont les seules occupations de la journée. Pas de vélo autorisé car cela augmenterait l’inflammation de la peau. Du coup je posterai à nouveau quand je pourrais refaire un peu d’exercice... Merci

Merci pour vos encouragements. Je vous tiens au courant de l’avancement.

Il faut faire comme on le sent... S'il fait trop froid et qu'on ne veut pas rouler, alors autant faire autre chose. Pour ma part, le froid ne me dérange pas, une fois sur le vélo. Mais actuellement en l'état des choses, tant que la peau continuera de tirer comme elle le fait, tant que j'aurai des plaies, tant que j'aurai ce visage surtout..... dur dur de se projeter dans la vie de tous les jours, alors sur le vélo.... L'été je sortais vers 5 h du matin, comme ça dans le noir on ne me voyait pas, j'avais des lumières bien sûr pour ne pas avoir d'accident inutile supplémentaire. Je fais 2-3 heures tout tranquillou, et quand je rentrais à 8 h les gens se levaient à peine, et donc ne voyaient pas mon visage, mon masque, mes plaies.... Là en hiver en partant plus tard, il y a du monde, donc aucune envie de me montrer, je fais 1 à 2 heures et je rentre en essayant de me cacher. C'est mon rituel tous les jours actuellement, ne pas me montrer comme ça. Donc le vélo, j'y repenserai sérieusement si et seulement si, les opérations se passent déjà, se passent bien ensuite, et s'enchainent parce que ça va faire 2 ans dans 1 mois, et j'ai l'impression que je repars pour un tour si on reprend la majeure partie des greffes. Et faut-il qu'elles marchent ! Bon je ne vous dérange plus, c'en est déjà beaucoup pour le moment... P.S. : Au fait, le vélo est acheté, et réglé avec les cotes que vous m'avez données plus haut. Tout est passé. Je peux même remonter le cintre, j'ai 2 bagues sur la potence (donc 2 cm au cas où). La selle est en bout de rail, reculée au max du max, ça dépasse même le niveau max marqué sur le rail de la selle. Et il y a un déport de 15 mm...

Ok merci encore. Je ferai le point de tous les réglages une fois que j’aurai repris « normalement ». Si tout est maintenu je me fais opérer dans 6 semaines exactement. Et je l’espère vraiment que tout va être maintenu cette fois-ci ! Actuellement je pédale juste pour sortir de chez moi... sans aucun objectif ni trop d’envie je l’avoue. Donc toutes les questions que je vous ai posées depuis cet été sont plus pour avoir une base de départ plutôt qu’une vérité absolue. Et aussi pour retrouver un semblant de vie « «normale ».

C'est celle qui est montée sur le vélo d'origine. J'avais une Fizik d'origine sur le route BMC et la c'est une WTB celle montée sur le gravel pourtant BMC aussi. C'est pour ça que je demandais s'il y avait une modification des cotes...

ok merci. Elle me fait penser à celle que j'ai sur le VTT. Du coup je vais partir sur un recul de 50, et voir si cela fait ressortir des gênes ou douleurs. La distance selle/cintre sera d'environ 52, comme sur le route. Merci encore pour tous vos renseignements et conseils.